Мүмкін, стресс факторларының ішінде жұмыс басым орынға ие болады, өйткені бұл табыс деңгейіне, әлеуметтік мәртебеге және қоғамдағы құрметке әсер ететін мансап.
- Нервтенуді қалай үйренуге болады
- Арман
- Алкоголь және темекі
- Білім деңгейін көтеру
- Демалыс
Сондықтан халықтың бұған алаңдауы ғажап емес.
Бұл денсаулыққа, әл-ауқатқа және интеллектуалдық қызмет сапасына теріс әсер етеді.
Нервтенуді қалай үйренуге болады
Арман
Күн сайын 8-ден 10 сағатқа дейін ұйқыға жұмсасаңыз, сіз сабырлы және теңгерімді адамға айналасыз. Сонымен қатар, сіз тиімділіктің айтарлықтай артқанын байқай аласыз.
Сондықтан жауапты түнде демалыңыз.
Алкоголь және темекі
Көбісі жаман әдеттер демалуға және «стресті жеңілдетуге» көмектеседі деп қателеседі. Дегенмен, сарапшылар бұл «релаксация» әдістері тек жүйке жүйесін қопсытады деп есептейді.
Білім деңгейін көтеру
Көбінесе жұмыстағы күйзеліс адамның өзін тамаша маман деп санау үшін білім деңгейінің жетіспеуінен болады.
Сондықтан кәсіби дамумен өз бетінше айналысқан жөн.
Демалыс
Стресс адам сапалы демалуды білмейтіндіктен жинақталады. Демалыс әртүрлі болуы керек. Кейде жүйке кернеуін жеңілдету үшін спортзалға барған жөн.
Кейде өзіңізді жақсы сезіну үшін бір кешті кітап оқуға арнаған жөн.
Хоббидің әртүрлі түрлері стрессті жеңу үшін тамаша.
