Баланы салауатты өмір салтына қалай баулу керек: мамандар 3 маңызды шартты атады

Салауатты өмір салты мәдениеті қазіргі қоғамда бірнеше жылдар бойы басым болды, бірақ оны бәрі бірдей ұстана бермейді.

Бұл әсіресе балаларына тек жақсылықты қалайтын ата-аналарды ренжітеді.

Мұндай жағдайларда балаға қалай әсер етуге болатынын білу керек.

Балаларды салауатты өмір салтына қалай үйрету керек

«Жібер» диван

Көптеген адамдар бос уақытының барлығын дерлік диванда өткізеді. Сіз бәрін шаршаумен байланыстыра аласыз, бірақ егер күн ішінде біз қарқынды физикалық күш салуға ұшырамаған болсақ, бізге соншалықты көп мөлшерде пассивті демалудың қажеті жоқ.

Отбасы ретінде белсендірек болуға тырысыңыз: диванда демалудың орнына, кем дегенде физикалық белсенділікті ұнатыңыз.

Гигиена ережелерін үйрету

Сарапшылар өмір бойы пайдалы болатын негізгі әдеттерден бастауды ұсынады. Тіс тазалаудың жүйелілігін қадағалаңыз, қолыңызды дұрыс жууды үйретіңіз, жаман әдеттерден арылыңыз.

Бұл аз ғана үлес сияқты көрінеді, бірақ бұл салауатты өмір салтының берік негізін қалауға болатын негізгі гигиеналық процедуралар.

Арандатушы факторлардың болмауы

Балалар, әдетте, айналасында көргендерін қабылдайды, сондықтан үйде дұрыс орта болуы керек. Темекі мен алкогольді ішуден аулақ болыңыз, әсіресе балалармен.

Өнімдердің құрамын бірге зерттеңіз, пайдалы тағам дайындаңыз. Таңертеңгілік жаттығуларды бірге жасауға, жүгіруге және ашық ауада спортпен айналысуға болады.

Ерте жастан бастап ішу режимін және демалу тәртібін сақтауға үйрету.