Сұлы жармасы
Сұлы майы – талшыққа бай таңғы ас, ол асқазанның артық қышқылын сіңіріп, тыныштандыратын әсер береді.
Зімбір
Қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал зімбір асқазанның қышқылдығын азайтуға және ас қорытудағы қолайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Тағамдағы зімбір шайы немесе үгітілген имбирь пайдалы болуы мүмкін.
Жүректің күйіп қалуы мен қышқылдық рефлюксті қалай болдырмауға болады?
Банандар
Бұл жемістер қышқылды тітіркенуден қорғау үшін асқазанның шырышты қабатында шырышты өндіруге ықпал ететін табиғи антацидтік әсерге ие.
Жасыл көкөністер
Брокколи, спаржа, қырыққабат және шпинат сияқты көкөністер қышқылда аз және талшықта жоғары, бұл асқазанды жұмсақ етеді және күйдіруді азайтуға көмектеседі.
Қауындар
Қарбыз мен канталуп – асқазан қышқылдарын бейтараптандыруға және күйдіруді жеңілдетуге көмектесетін сілтілі жемістер.
Сұлы кебегі
Сұлы сияқты, сұлы кебегі артық асқазан қышқылын сіңіре алатын жоғары талшықты тағам болып табылады, бұл оны жақсы тағамдық қоспаға айналдырады.
Бадам
Майдың көптігіне қарамастан, бадам табиғатта сілтілі және асқазан қышқылдарын бейтараптандыруға көмектеседі. Дегенмен, модерация олардың жоғары калориялы болуына байланысты маңызды.
Сүт қышқылдық рефлюкске көмектесе ме немесе зиян келтіре ме?
Алоэ вера шырыны
Алоэ вера ас қорыту жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді және асқазан қышқылын азайтуға көмектеседі. Қант қосылмаған таза, органикалық алоэ шырынын таңдау маңызды.
Аскөк
Асқорытуға көмектесу үшін аскөк тұқымы немесе шай ғасырлар бойы қолданылған. Олар асқазанның қышқылдығын азайтуға және ісіну мен газды кетіруге көмектеседі.
Майсыз ақуыздар
Майлы етке қарағанда балық, тауық және күркетауық сияқты майсыз ақуыздарды таңдау пайдалы болуы мүмкін. Майлы ет қышқыл өндірісін тудыруы және қышқылдық рефлюкс қаупін арттыруы мүмкін.
Айта кету керек, әр адамның денесі бірегей және бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін. Жеке кеңес алу және асқазан қышқылын төмендету үшін ең жақсы тамақтану тәсілін анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен немесе тіркелген диетологпен кеңесу ұсынылады.
Диетаны өзгертуден басқа, азырақ және жиірек тамақтану, тамақтанғаннан кейін бірден төсекке бармау және салауатты салмақты сақтау сияқты жақсы тамақтану әдеттерін қолдану өте маңызды. Бұл өмір салтын өзгертулер тиісті тағам таңдауымен үйлеседі, асқазан қышқылының деңгейін реттеуге және ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және ұсыныс немесе кәсіби кеңес беруді алмастырмайды.
