Күн сайын таңертең аш қарынға су ішу жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Бұл қарапайым әдет, жүйелі түрде қолданылғанда, ас қорытуға, метаболизмге, ылғалдану деңгейіне және тіпті ақыл-ойдың анықтығына оң әсер етуі мүмкін. Күніңізді бір стақан сумен бастауды әдетке айналдырған кезде не болатынын қарастырайық.
Біріншіден, аш қарынға су ішу ас қорыту процесіне көмектеседі. Ол токсиндерді кетіруге көмектеседі және ас қорыту ферменттерінің өндірісіне ықпал етеді, бұл сіздің ағзаңызға тағамды тиімдірек ыдыратуға мүмкіндік береді. Су сонымен қатар нәжісті жұмсартады, іш қатуды болдырмайды және тұрақты ішек қозғалысын ынталандырады.
Қайнаған ауыз судың күтпеген пайдасы – оларды жіберіп алмаңыз!
Сондай-ақ, таңертең суды тұтыну метаболизмді жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, ауыз су қысқа уақыт ішінде метаболизм жылдамдығын 30% -ға дейін арттырады, бұл салмақты басқаруға көмектеседі. Метаболизм жылдамдағанда, сіз күн ішінде калорияларды тиімдірек жағасыз, бұл салмақ жоғалтуға немесе сақтауға ықпал етуі мүмкін.
Бұл тәжірибенің тағы бір маңызды артықшылығы – ылғалдандыруды жақсарту. Бірнеше сағаттық ұйқыдан кейін сіздің денеңіз жиі сусызданады. Таңертең ең алдымен сумен ылғалдандыру арқылы сіз денеңіздің сұйықтық деңгейін қалпына келтіресіз, ағзаның оңтайлы жұмысын жақсартасыз және теріні сау сақтайсыз.
Ашық қарынға су ішу физикалық артықшылықтардан басқа, когнитивті функцияға оң әсер етеді. Мидың денсаулығы мен когнитивті қабілетін сақтау үшін дұрыс ылғалдандыру маңызды. Күніңізді сумен бастау арқылы сіз миыңыздың ең жақсы жұмыс істеуі үшін қажетті ылғалдануды қамтамасыз етуге көмектесесіз, назар аударуды, шоғырлануды және жалпы ақыл-ойдың анықтығын жақсартады.
Газдалған судың таңғаларлық пайдасы
Сонымен қатар, бұл әдет салмақ жоғалтуға көмектеседі. Таңертеңгілік ас алдында су ішу сізді толық сезінуге көмектеседі, бұл келесі тамақ кезінде калорияны тұтынуды азайтуы мүмкін. Бұл тәжірибе әсіресе салмағын бақылауға тырысатын немесе пайдалы тағам таңдауға тырысатын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Айта кету керек, аш қарынға су ішу бірқатар артықшылықтарды ұсынса да, бұл панацея емес. Оңтайлы нәтижелерге қол жеткізу үшін оны теңдестірілген тамақтану, тұрақты жаттығулар және салауатты өмір салтымен толықтыру керек.
Таңертеңгі оразаны қосу сіздің жалпы денсаулығыңызға оң әсер етуі мүмкін. Бұл қарапайым әдет ас қорытуға көмектесу және метаболизмді жақсартудан ылғалдандыру мен когнитивтік функцияны жақсартуға дейін сіздің сауықтыру режиміңізге құнды қосымша болуы мүмкін. Сондықтан күніңізді бастау үшін бір стақан су көтеріп, осы оңай әрі тиімді тәжірибенің пайдасын көріңіз.
