Уытты қарым-қатынастар романтикалық, отбасылық немесе платоникалық болсын, жалпы әл-ауқатымызға теріс әсер етуі мүмкін. Манипуляцияның нәзік түрлерінен ашық түрде зорлық-зомбылыққа дейін, уытты мінез-құлықпен күресу өзін-өзі бағалауды төмендету, сүйіспеншілікті түсінуді бұрмалау және тіпті сіздің ақыл-ойыңызға күмән келтіру сияқты ұзақ әсер етуі мүмкін.
Сондықтан сіз өзіңізді қорғай алу үшін улы қарым-қатынастың не екенін түсіну маңызды.
Қарым-қатынасты не уытты етеді
Негізгі мәселелер шешілмесе, кез келген дерлік қарым-қатынас табиғатта уытты болуы мүмкін. Адамдар ретінде біз мінсіз емеспіз, тіпті ең жақсы бейімделген адам да мезгіл-мезгіл жеңіл токсикалық мінез-құлықпен айналысуы мүмкін, әсіресе олар айтарлықтай күйзеліске ұшыраса немесе өткен жарақаттарды өңдемеген болса.
Дегенмен, біреу созылмалы түрде уытты мінез-құлықпен айналысса, олар тұлғааралық қарым-қатынастарына айтарлықтай зиян келтіруге бейім.
Салауатты қарым-қатынас қосымша болуы керек және сізді өміріңіздің басқа бөліктеріне – достарыңызға, отбасыңызға, жұмысыңызға қызықтыруы керек, бірақ ол сізді толық сезінетін нәрселерден бас тартқан кезде, сіз уытты қарым-қатынаста боласыз.
Егер сіз уақыттың 20% -дан астамында уытты мінез-құлықпен айналысатын болсаңыз, заттарды қайта ойластыратын уақыт келді.
Уытты байланыс белгілері
- Су тасқыны / махаббат бомбасы
Махаббат бомбасы немесе су тасқыны бір тарап сізге «қарым-қатынасыңыздың басында сізді тарту үшін көп уақытты, назар аударуды және мақтауды ұсынса, шын мәнінде бұл мінез-құлық шынайы болуы үшін бір-біріңізді жақсы білмесеңіз» болады.
Біраз уақыттан кейін мақтау азаяды және бұл сіздің бастапқыда сезінген «махаббатқа толы» деңгейге қайта оралу үшін басқа адамға үнемі «қуануға» тырысуыңызға себеп болады.
Оқшаулану – бұл бақылаушы мінез-құлық, онда сіздің серіктесіңіз сіздің отбасыңызбен және достарыңызбен өткізе алатын уақытыңызды шектей бастайды, сіздің өміріңізден басқа салауатты қарым-қатынастарды «бірте-бірте ол жалғыз қалғанша алып тастап, сізді тәуелді сезінеді.
Жекпе-жек: Зодиак белгілерінің қайсысы өткір тастар болып табылады және бірге бола алмайды?
- Қолдаудың болмауы
Тіпті қақтығыстар туындаса да, сіз әрқашан серіктесіңіздің арқаңызда екенін сезінуіңіз керек. Сіздің қарым-қатынасыңыз өскен сайын, сіз бір-біріңіздің қажеттіліктерін түсіне білуіңіз керек және оның орнына қолдау көрсету үшін қолдауды сезінуіңіз керек екенін білуіңіз керек. Егер сіз бұл жерде жетіспеушілігін сезсеңіз, бұл уытты қарым-қатынастың ерте белгісі болуы мүмкін.
- Байланыс проблемалары
Ашық және шынайы қарым-қатынас барлық салауатты қарым-қатынастарда қажет. Дегенмен, ең көп таралған қарым-қатынас стильдері пассивті, пассивті-агрессивті немесе сенімді – олардың ешқайсысы қиын жағдайларда ашықтыққа, айқындыққа немесе осалдыққа мүмкіндік бермейді.
Мәселелерден аулақ болу, басқа адам маңызды деп санайтын тақырыптарды азайту және ауызша немесе физикалық агрессия қарым-қатынастың уытты аймақта екенін көрсетеді.
- Өзара сыйластық
Салауатты қарым-қатынас үшін екі жақтың өзара құрметі де қажет. Қарым-қатынастағы адамдар өздерінің шекараларын білдіруде қауіпсіз және жайлы сезінсе және бір-бірінің шекара туралы сұрауларын орындай алса, қарым-қатынас сау болады.
Алайда, егер қарым-қатынастағы адамдар өздерінің шекараларын білдіруде өзін қауіпті сезінсе немесе олардың қажеттіліктерін білдіруге қайталанатын әрекеттеріне қарамастан олардың шекаралық сұраулары тұрақты түрде бұзылса, қарым-қатынастың уыттылығын бағалау керек.
- Бақылау мәселелері
Сіздің динамикаңыздың сау болмауының тағы бір белгісі – бақылау мәселелері. Бұл бір серіктес екіншісінің келісімінсіз шешім қабылдағанда орын алуы мүмкін, мысалы, шектен тыс үстемдік ету, шығындар немесе келісім-шарттар туралы ақпаратпен бөліспеу немесе жыныстық шекараларды кесіп өту.
- Пассивті агрессия
Пассивті-агрессивті мінез-құлық – бұл қарым-қатынастың уытты болып (немесе болуы мүмкін) белгісі, бұл эмоционалды қорлаудың бір түрі.
Пассивті-агрессивті қарым-қатынас – бұл қатысушылардың біреуі немесе барлығы өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тікелей қарым-қатынас жасамайтын немесе әрекет етпейтін қарым-қатынас. Оның орнына, пассивті-агрессивті адам өз мақсаттарына жету үшін әртүрлі тәсілдермен жағдайларды жасырын түрде басқарады.
- Эмоционалды зорлық-зомбылық
Эмоциялық зорлық-зомбылықты бірден анықтау қиын болуы мүмкін. Егер жәбірлеуші ренжітуде өте жақсы болса, олар табиғатта ұстамды, «мейірімділікпен» сыни болуы мүмкін немесе әдетте басқа адамды ыңғайсыз сезінетін және өзара әрекеттесу неге соншалықты көрінетінін таң қалдыратын нәзік, көру қиын тәсілдермен қорлауы мүмкін. қиын және ауыр.
- Жеке өсудің болмауы
Әріптестер бір-бірін дамуға ынталандыруы керек. Бір немесе екі серіктес өз мүдделері мен мақсаттарына жете алмаса, бұл токсикалық динамиканың белгісі болуы мүмкін.
Кейде қызғаныш пен сенімсіздік сезіледі деп күтілуде, бірақ мұндай сезімдер серіктестікке от әкеліп, сенімсіз болса, қарым-қатынастың негізі тұрақты болмайды.
Сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін 4 қарым-қатынас
Уытты қарым-қатынаспен қалай күресуге болады
Кез келген түрдегі токсикалық қарым-қатынаспен күресудің алғашқы қадамы – белгілерді тану және оның не екенін көре білу.Жоғарыда аталған белгілердің барлығы қызыл жалаулар болып табылады.
Өзіңізге өтірік айтпауға және өзіңіздің қазіргі шындықтың шындығын жоққа шығармауға тырысу маңызды. Мұны істегеннен кейін, өзін-өзі жақсы көру және өзін-өзі күту үшін шекараларды белгілеуді қарастырыңыз. Сіз бөлмеден шыға аласыз, үйден шыға аласыз немесе адамның сізді қорлауына жол бермейсіз.
Егер сіз шекараларыңызды белгілеп, қажеттіліктеріңізді қайта-қайта қорғауға тырыссаңыз және ештеңе өзгермесе, онда барлық байланыстарды үзген дұрыс шығар. Осы уақыт ішінде сіз қауіпсіз ортада эмоционалдық қолдау мен басшылық бере алатын отбасыңыз бен достарыңызбен байланыса аласыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды өңдеуге, уытты тәжірибеден айығуға және өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге көмектесетін терапевт таба аласыз.
Сіздің өміріңіздегі уытты қарым-қатынас романтикалық, платоникалық немесе өз отбасыңызда болсын, бұл зиянды динамика сіздің өзіңізге және сіздің жалпы әл-ауқатыңызға деген көзқарасыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Салауатты қарым-қатынастар біздің өмірімізде қуаныш пен сүйіспеншіліктің қайнар көзі болуы керек, ал одан кем нәрсе бағаға тұрарлық емес.
