Эмоционалдық шекаралар – бұл сіз қарым-қатынаста беретін және алатын энергия мен эмоцияларға қоятын шектеулер. Олар романтикалық қарым-қатынастарға, сондай-ақ платоникалық, отбасылық және жұмысқа қатысты қарым-қатынастарға қатысты болуы мүмкін.
Эмоционалды шекаралар – бұл сіздің эмоционалдық күйіңізді қорғау және өзіңізді қауіпсіз сезіну.
Бұл шекараларды орнату сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызға пайдалы және сіздің өміріңіздегі адамдармен жақсы қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін (немесе олардың кейбіреулері ол жерде болмауы керек екенін көрсетеді). Басқалардың қажеттіліктерін өз қажеттіліктеріңізден жоғары қою үшін әдепкі бойынша осы шектеулерді жасау және орындау одан да маңыздырақ болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз үшін эмоционалдық шекараларды орнатуды немесе оларды басқа адаммен қалай талқылауды неден бастау керектігін білмесеңіз, бұл жақсы.
Кез келген адам меңгере алатын 8 эмоционалды басқару дағдысы
Қарым-қатынастағы эмоциялық шекаралардың мысалдары
Эмоционалдық шекаралар әр адам үшін әртүрлі болады. Олар кішкентайдан айтарлықтай елеуліге дейін ауытқиды, бірақ өлшеміне қарамастан, олар әрқашан қарым-қатынаста қажет нәрсені көрсетуі және қорғауы керек. Міне, қарым-қатынастарыңызда қабылдағыңыз келетін эмоционалдық шекаралардың мысалдары:
Олардың эмоцияларын қабылдамаңыз
Егер серіктес ашулы болса, бұл жағымсыз эмоцияны өзіңізге алу оңай. Бірақ бұл шаршатады және жеке ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойыңыз
Өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қою және оларды қанағаттандыру үшін жеке жауапкершілікті алу – жақсы шекара. Бұл сіздің өзімшіл болуыңыз немесе серіктесіңізден үнемі бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді, керісінше бұл сізге өзіңізге қамқорлық жасауға және олармен болған кезде көбірек қатысуға және реттелуге мүмкіндік береді.
Олардың эмоциялары үшін жауапкершілікті алмаңыз
Басқа адамның әрқашан бақытты болуын қамтамасыз ету сіздің қолыңызда емес. Бұл маңызды эмоционалдық шекара адамдардың жағымсыз эмоцияларын түзету үшін жауапкершілікті сезінбеу әрекеті сияқты көрінуі мүмкін. Бұл сондай-ақ олардың барлық эмоционалдық қажеттіліктерін толығымен қанағаттандырады деген үміттен арылуға көмектеседі.
Уақыт міндеттемеңіз туралы анық болыңыз
Сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің өміріңіздің үлкен бөлігі болады, бірақ бұл сіздің бүкіл өміріңіз емес, әсіресе ол жаңадан басталған кезде. Серіктесіңізге арнауға болатын уақытты шектеңіз.
Өз өмірің болсын
Сіз өнер сабағына бару немесе ұзақ серуендеуге бару сияқты қарым-қатынасыңыздан алыстау ұнайтын нәрселерді сақтағыңыз немесе оралғыңыз келуі мүмкін. Бұл серіктестікке деген сенімділікті сақтауға көмектеседі.
Олар үшін бәрі болма
Сіз оларды үнемі құтқаратын адам бола алмайсыз. Әріптесіңізден барлық қажеттіліктерді қанағаттандырады деп күту шындыққа жанаспайды және олардан өз бақытын сіз үшін бір жаққа қоюды немесе өзіңізге де солай етуге мүмкіндік беруді сұрау пайдалы емес.
Міне, ең эмоционалды 5 зодиак белгілері
Қарым-қатынас туралы үміттер қойыңыз
Бұл басқа адамнан ішімдік ішкен кезде сізге қоңырау шалмауын сұрау және сөйлессе, сөйлеспейтініңізді білдіру, жұмыста болған кезде қоңыраулардан гөрі мәтіндік хабарламаларды таңдау және оған хабарлау сияқты кез келген нәрсе болуы мүмкін. сіз жұмыста қоңырауларға жауап бермейсіз, бірақ мәтіндерге жауап бере аласыз.
Эмоциялық шекаралардың болмауының салдары
Сіз эмоционалды шекаралардан бас тартқан кезде, серіктесіңіздің жағымсыз сезімдері үшін жауапкершілікті алу немесе тіпті эмоцияларды өзіне сіңіру қаупі артады. Егер сіздің серіктесіңіз жұмыста ауыр күн өткізіп, үйге қорқынышты көңіл-күймен келсе, сіздің де көңіл-күйіңіз болмауы керек. Сіз бұл эмоцияларды қабылдамай-ақ оған өз эмоцияларын сезінуге және білдіруге мүмкіндік беру арқылы күніңізді жалғастыра аласыз.
Егер сіз басқа біреудің жағымсыз эмоцияларын қабылдай бастасаңыз, сіз орынсыз ашулануыңыз немесе ренжітуіңіз мүмкін және осылайша шынайы эмоцияларыңыздан ажырап қалуыңыз мүмкін. Сіз серіктесіңіздің сезімін қабылдамай-ақ қолдап, түсіне аласыз.
Эмоционалды шекаралар сіз аяқтаған және серіктесіңіз басталатын кеңістікті сақтауға көмектеседі. Қарым-қатынаста шекара болмаса, кейбір ерлі-зайыптылар тәуелділік, эмоционалдық күйзеліс, тіпті жанжал мен реніштің күшеюі сияқты бейімделмейтін мінез-құлықты дамыта алады. Қарым-қатынас үшін өзіңізді құрбан ету қысқа мерзімде жұмыс істеуі мүмкін, бірақ сайып келгенде, бұл тұрақты емес және уақыт өте келе қарым-қатынасқа пайда әкелмейді.
Эмоционалды шекараларсыз сіз қарым-қатынасқа өзіңіз қалағаныңыздан көбірек уақыт пен күш жұмсайсыз.
