Токсиндерді кетіру үшін бетіңізді, бетіңізді, риничіңізді, піскен пішімдеріңізді және басқаларды кетіріңіз. Atidh că în corpul nostru – бұл детоксикацияның табиғи күтімі болып табылады. Ал iată cum putem face asta! Қарапайым!
Денені табиғи детоксикациялаудың 5 қарапайым әдісі
Қантты тұтынуды азайтыңыз
Табиғи детоксикация процесінде ағзаны қолдаудың бірінші және ең маңызды қадамы қантты диетадан шығару болып табылады. Renunța la dulciurile din sămărăți și, siți chiar ți-e poftă când și când, câmină un fruct. Substituie nevoia de dulce. Ла фел, кафедегі қантты mierea naturală sau cu siropul de agaveмен ауыстырыңыз. Сіз шешімдерді табасыз.
Суды көп ішіңіз
Денені детоксикациялаудың міндетті ережесі – күніне кемінде 2 литр суды тұтыну. Мамандардың айтуынша, апа ағзадағы токсиндердің көп мөлшерін жояды.
Дереккөздер: Doar apa detoxifă Organismul
Мүмкіндігінше қозғалыңыз
Көптеген пайдалы спорттық жаттығулар! Күнделікті, ішкі пішінді араластырыңыз. Fie că alegi să outi dimineață la jogging, să înoți, să iei un curs de zumba sau să mergi în sala de ță, nu te priva de être actività care nu între tî tî doarde. Эндорфин шығаратын спорт түрлері, кортизолдың гормоналды гормоны – стресстік гормондар.
Жеткілікті демалыңыз
Қаншалықты дұрыс тамақтансаңыз да, қанша спортпен айналыссаңыз да, демалмасаңыз, бәрі задарда. Тұтыну, тыныс алу, тыныс алу кезінде токсиндердің айтарлықтай мөлшерін жинақтаңыз! Денеңіздің қалпына келуіне мүмкіндік беріңіз, әр түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз.
Дереккөздер: Detoxifierea organizam – улы заттар, токсиндерді жою үшін ерітінділер.
Алкогольді тұтынуды шектеу
Iar aici nu vorbim de un pahar de vin băut la o masa, ocazional. Шамадан тыс тұтыну. Ficatul trebuie să transformul alcoolul în-o substanță nontoxică, și câ în moment în care acesta va avea de-a face cu o quantità excesivă, nu va mai face faită. Сондықтан алдын алу.
Дереккөз: Азық-түлік, HealthLine, Pure Lux Medical, Brain Effect
