Қарапайым өмір салтын өзгертумен үйлесетін белгілі бір диета керемет нәтижелерге әкелуі мүмкін – әйелдердің биологиялық жасын 5-11 жылға қысқартады. Нәтиже алу үшін бұл режимді сегіз апта бойы қолдануға болады.
Әйелдерді небәрі 8 аптада кем дегенде 5 жылға жасартатын диета
Бұл режимнің негізгі компоненттері диета, жаттығу және ұйқы болып табылады. Диетаға жапырақты жасыл, тұқымдар мен бауыр кіреді. Ол ұзақ өмір сүруге ұмтылу үшін диеталардан жиі алынып тасталатын етті жоққа шығармайтынын атап өткен жөн.
Жас терінің құпиясы – күніне 2 ас қасықтан жеу керек
Зерттеу шамамен 58 жастағы дені сау әйелдерге жүргізілді, деп жазады Денсаулық сайты. Қатысушыларға ұсынылған диетаны сақтау, аптасына бес күн күніне 30 минут жаттығу, түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтау және күніне екі рет тыныс алу жаттығуларын жасау ұсынылды.
Нәтижесінде қатысушылардың жүрек-қан тамырлары денсаулығының жақсарғаны, энергия деңгейінің жоғарылауы және көңіл-күйдің жақсарғаны анықталды.
Бұл нәтижелер салауатты өмір салтының маңыздылығын көрсетеді және тіпті кішкентай өзгерістердің де денсаулығымыз бен ұзақ өмір сүруімізге айтарлықтай әсер ететінін көрсетеді. Сонымен қатар, бұл зерттеу биологиялық жас және оның өмір салтымен байланысы саласындағы одан әрі зерттеулердің бастапқы нүктесі бола алады.
Дәрігер: Бұл сусынды бәріміз жақсы көреміз, бірақ ол теріні қартатады және ұйқы безін зақымдайды
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
