Бір көкөністі жеу қан қысымы мен катарактаның алдын алуға көмектеседі. Оның құрамындағы пайдалы заттар 60 жастан асқан адамдардың иммундық жүйесі мен сүйек тінін нығайтады, дейді ресейлік дәрігер, доктор Елена Соломатина.
60 жастан асқан адамдар үшін ең пайдалы көкөніс
«Шпинатта калий мен магний көп. Калий артық сұйықтықты кетіреді, осылайша қысымның жоғарылауына жол бермейді. Магний жүйке жүйесінің жағдайын жақсартады, тітіркенуді басады, сүйек тінін нығайтады», – деп тізеді сарапшы.
Жапон дәрігері: Бұл холестеринді төмендететін ең жақсы көкөніс
Шпинат каротиноидтарға бай. Бұл заттар көруді, иммундық жүйені, ағзадағы барлық шырышты қабықтарды, сондай-ақ тамырлы эндотелийді нығайтады. Доктор Соломатина шпинаттың бос радикалдардың мөлшерін азайтатынын қосады. Ол сондай-ақ 60 жастан асқан адамдарда жиі кездесетін іш қатумен күресуге көмектесетін талшыққа бай. Сондай-ақ, бұл көкөністе бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті өсімдік ақуызының көп мөлшері бар.
«Шпинатта сүйек жүйесінің құрылысына әсер ететін және қанның қалыпты ұюына қажетті К дәрумені бар. Ол сұлулық дәрумені саналатын Е дәруменіне де бай. Ол жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтады», – дейді диетолог.
Доктор Соломатинаның айтуынша, шпинат пайдалы болғанына қарамастан, қанның ұюы жоғарылаған, өткір кезеңде ішектің қабыну ауруларымен және подаграмен ауыратын егде жастағы адамдарға ұсынылмайды.
Бұл гипертониялық науқастарға арналған ең жақсы көкөніс – ол бірнеше сағат бойы қан қысымын төмендетеді
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
