«Гипертониялық науқастардың жиі кездесетін қателігі – физикалық белсенділікпен айналыспау – жеткілікті жүрмеу және жаттығулар жасамау», – дейді сарапшы.
Бұл егде жастағы адамдар үшін ең жақсы жаңғақ – ол қан қысымын төмендетеді және жүректі нығайтады
«Физикалық белсенділік тамырларды да жаттықтырады. Қанның қайта бөлінуінің арқасында тамыр қабырғасы мен бұлшықеттердің жағдайы жақсарады. Бірақ қысым көтерілмегенде мұны істеген дұрыс», – дейді дәрігер Надежда Чернишова.
Гипертониямен ауыратындардың тағы бір жиі кездесетін қателігі – ұйқының болмауы.
«Ұйқының болмауы барлық адамдарға, әсіресе гипертониялық науқастарға өте нашар әсер етеді. Адам жеткілікті ұйықтамағанда, бұл оның жүйке жүйесіне қатты әсер етеді. Соңғысының шамадан тыс жүктемесі көптеген жолдармен қан тамырларының тонусына әсер етеді және өз үлесін қоса алады. қысымның артуына», – деп қорытындылады сарапшы.
Кардиолог: Бұл қан қысымы төмен адамдарға арналған ең жақсы өнімдер
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
