Ресейлік дәрігер, доктор Александра Белова кейбір өнімдердің құрамындағы антиоксиданттардың арқасында теріні күн радиациясынан жақсы қорғайтынын айтады. Атап айтқанда, күннен қорғау үшін дәрігер қызанақ жеуге кеңес береді. Бұл көкөністер антиоксидант ликопенге және басқа да көптеген пайдалы қоректік заттарға бай.
Бұл теріні күнге күйіп қалудан қосымша қорғауды қамтамасыз ететін ликопен. Жақсырақ сіңу үшін қызанақ пайдалы майлармен бірге тұтынылуы керек.
Нефролог: Бұл сау бүйрек үшін ең жақсы 3 тағам
Күннің теріге тигізетін зиянды әсерін азайтатын тағы бір тағам – бадам. Олар Е витаминіне, полифенолдарға және бір қанықпаған май қышқылдарына бай. Бұл ингредиенттер терінің денсаулығын жақсартады.
«Пайдалы май қышқылдары мен антиоксиданттардың көзі болып табылатын лосось сияқты қызыл балықты тұтыну да терінің күйіне оң әсер етеді. Атап айтқанда, зерттеушілер оның құрамында күшті антиоксидант астаксантин бар екенін анықтады. күн радиациясы және оның қабынуға қарсы қасиеттері де бар», – дейді дәрігер.
Сонымен қатар, қызыл жүзім де жазғы диетаға қосылуы керек. Ол терінің ультракүлгін сәулелерінен қорғанысын жақсартатын және күннің күйіп қалуына бейімділігін төмендететін антиоксидант ресвератролға бай.
Дәрігер: Қаныңызды холестериннен тазарту үшін осы тағамдарды жеңіз
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
