Шие тұтыну денсаулыққа көптеген оң әсер етеді. Олардың құрамында фолий қышқылы, калий, кальций, магний, темір және С дәрумені көп. Диетолог Игорь Строков бұл жемістің пайдалы қасиеттерін атап өтті. Күн сайын 20 шие жесеңіз, денеңізге не болатынын ашты.
Күн сайын 20 шие жесеңіз, денеңізге не болады?
«Шиенің құрамында талшық көп. Олар аш ішектегі суды байланыстырады және ішек қабырғасына қысым жасайды. Бұл ас қорытуды ынталандырады», – деп қосады доктор Строков.
Ғалымдар: Шие бұл дәріге қарағанда күштірек
Шиеде ұйқы гормоны деп аталатын мелатонин бар. Қараңғы түскенде дене мелатонинді бөледі, бұл түнге көшуді білдіреді. Шие ағзадағы мелатонин мөлшерін арттыруға көмектеседі және осылайша ұйқыны жақсартады.
Шие терінің күйін жақсартады. Мұның себебі – күшті антиоксидант болып табылатын олардың құрамындағы өсімдік пигменті антоцианин. Бұл зат тері мен дененің ерте қартаюына ықпал ететін бос радикалдармен күреседі. Сонымен қатар, антоцианиндер дәнекер тінінің дамуына ықпал етеді, бұл целлюлиттің пайда болуына жол бермейді.
Шие бас ауруын басады.
Ғалымдар неге шие жеу керек екенін анықтады
«Бұл жерде анальгетикалық әсері бар антоцианиндер бар. Зерттеуге сәйкес, 20 шие күші бойынша 500 аспирин таблеткасына тең», – деп толықтырды доктор Строков.
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
Actualno.com сайтынан барлық соңғы жаңалықтарды қараңыз
ZDRAVE сайтынан көбірек:
Дәрігер: Бұл күзде қарт адамдарға ең қажет витамин
Дәрігер: Қант диабетімен ауыратындар бұл жемістерді жей алады
Дәрігер: Етті онсыз жеуге болмайды – бұл ең жасырын ауруға әкеледі
Тамақтанғаннан кейін шаршау және ұйқышылдық – дәрігер мұның 4 себебін ашты
Бұл шөптен жасалған шай ұйқысыздықты жояды және холестеринді төмендетеді
Дәрігер: Бұл аурумен ауыратындар інжір жеуге БОЛМАЙДЫ
Қара өрік – дәрігер бұл жемісті кім жеуге болмайтынын анықтады
Көк алхоры – дәрігер күніне қанша қан ұйығыштарын ерітетінін анықтады
Бұл қымбат емес жеміс ерлерде «жақсы» холестеринді арттырады
Дәрігер: Бұл жүрекке ең опасыз шай
