Қан қысымының күрт төмендеуі жоғары қан қысымынан кем емес қауіпті.
Ресейлік кардиолог Юрий Пикшаның айтуынша, өз қан қысымын күнделікті бақылау таңертең тістерді тазалау сияқты әдетке айналуы керек. Ол бұл әдет денсаулықтың ауыр мәселелерін уақтылы анықтауға көмектесетініне және тиісінше жағдайды тұрақтандыру шараларын қолдануға сенімді.
Кардиолог Юрий Пикшаның айтуынша, қысымды әр таңертең ұйқыдан тұрғаннан кейін жарты сағат өткен соң өлшеген дұрыс. Күннің осы уақытында мәндер ең дұрыс болып табылады, оларға физикалық белсенділік, ащы тағамдарды қабылдау, эмоциялар және т.б. сияқты факторлар әсер етпейді.
Аспириннен жақсы – бұл көкөніс қан қысымын төмендетеді және қанды сұйылтады
Дәрігер атап өткендей, егер сіздің қысымыңыз жиі 140/90 және одан жоғары болса, медициналық көмекке жүгінгеніңіз жөн. Бұл қысым үнемі төмен – 100/60 төмен болған жағдайларда да қолданылады.
«Дегенмен, бір реттік шиеленістерді қарапайым және қолжетімді әдістермен, мысалы, азық-түлік арқылы жоюға тырысу керек», – дейді доктор Пикша.
Қан қысымын көтеру үшін не жеу керек?
Қысым күрт төмендеген жағдайда кардиолог келесі өнімдердің бірін тұтынуды ұсынады:
- тұзды нәрсе жеу – балық, қияр, қызанақ, уылдырық;
- бір кесе күшті хош иісті кофе ішіңіз, бірақ сусын ұнтақ ингредиенттерден емес, табиғи шикізаттан жасалуы керек;
Бұл гипертониялық науқастарға арналған ең жақсы көкөніс – ол бірнеше сағат бойы қан қысымын төмендетеді
50 грамм алкогольдік сусынды тұтыну қан қысымының кенеттен төмендеуіне де көмектеседі. Бірақ дәрігер бұл әдісті соңғы шара ретінде ғана ұсынады және оны жиі қолданбауға кеңес береді.
«Жоғарыда аталған әдістердің барлығы қан қысымын 15-30 минут ішінде қалыпты шектерге қайтаруға көмектеседі, сондықтан әл-ауқатты жақсартады», – дейді дәрігер.
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
