Норвегияның ғылым және технология университетінің ғалымдары кез келген адамның өмірін ұзартатын қарапайым әдісті тапты.
Ол өмірді ұзартып қана қоймай, денсаулықты жақсарта алады.
Біз бес жыл бойы үздіксіз қарқынды жаттығулар туралы айтып отырмыз.
Бұл кез келген адамның өмірін ұзартатын тұрақты физикалық белсенділік.
Теорияны растау үшін 70 пен 77 жас аралығындағы шамамен 7000 ерікті қатысқан зерттеу жүргізілді.
Экспериментке қатысушылар 3 топқа бөлінді. Біріншісі аптасына екі рет жоғары қарқынды жаттығулармен айналысатындардан тұрды, оған 10 минуттық қыздыру және төрт минуттық жаттығулар мен демалыс кіреді.
Екінші топта зейнеткерлер аптасына екі рет 50 минуттан жаттығады.
Үшінші экспериментте қатысушылар Норвегия Денсаулық сақтау министрлігінің ұсыныстары бойынша зерттеді.
Зерттеу 5 жыл бойы жүргізілді. Соңында ғалымдар анықтады: бірінші топта қатысушылардың 3%, екіншісінде – 6%, үшіншіде – 4,5% қайтыс болды.
Нәтижелер тұрақты жаттығулар ұзақ өмір сүрудің кілті екенін растады.
Фото: Pixabay
.
