Егер сіз мұны қалай істеу керектігін білмесеңіз де, шешім қабылдамайтыныңызды білуіңіз керек. Осы сәтте сіз оятуыңыз керек, не жеу, не кию және қайда бару керектігін шешуіңіз керек және бұл бастама.
Oboseala pe care o resimți dainik poate apaară din causa acestor mii de decizione pe care le iei şi oboseală decizională деп аталады. Міне, мамандар мәселені қалай шешуге кеңес береді.
Қандай шешім қабылдау керек?
Gândește te la oboseala decizională ca la o supraîncărcare de solutione pentru creierul tău. Oboseala de solutione este o stare de suprasolicitare mentală care poate poate küçültme unei persoane capacità de a continua processus de luare шешім қабылдаушы. Cu cát trebuie să iei mai multe decisión, cu ántul este necesita de mai multe energie mentală pentru және Șînea pasul, ceea ce duce often la puizare psychică.
Күні бойы көптеген шешімдер қабылдауға тура келетіндіктен, әсіресе тәуекелді шешімдерді басқару және дұрыс шешім қабылдау қиындай түседі, сондықтан сіз импульсивті немесе қисынсыз шешімдер қабылдамайсыз.
Бұлшықет пен бұлшықетті салыстырыңыз. Спортзалда қарқынды жаттығулардан кейін сіз итте жүзе алмайсыз, ал сіздің энергияңыз минимумға дейін азаяды.
Ауыр белгілерге күтім жасау керек пе?
Să țiți căndă ai atins punctul de epuizare psihică este маңызды pentru a-ți putea түсіну declanțatori și momenta în care atingi limita.
Semnele oboselii decizionale келесі белгілерді қамтиды:
- Evitarea de a lua alte шешімдері
- A lua импульсивті шешімдер қабылдайды
- Oboseala
- Физикалық және психологиялық шаршау
Cum să previi apparência oboselii decizionale?
Шешімдерді бүкіл уақыт бойына жоюдың жолдары бар, сүйекті қалпына келтіру және алдын ала қарау стратегиялары бар. Încearcă să iei decizione importante în prima parte a zilei. Таңертең децизииле luate күндіз мұқият ойластырыңыз.
Диферите отсутаури де zi cu zi pot la energiei Tale mentale жақсартуға үлес қосады. A avea parte de orele proper de odihnă, бет спорт тұрақты және avea o dietă sănădă ar putea contribui la management modulii în care alegi să iei decisile pe dură unei zile.
Dincolo de asta, este important să fii cvădă de momentele instalarii oboselii, сондықтан să poți amâna luarea de decisión importante pêve a doua zi.
Modalità de gestiare және oboselii decizionale
Егер сіз орнатуды шешетінін сезсеңіз, оған күтім жасаудың әртүрлі жолдары бар және сіз оны шаршамай басқара аласыз.
Recurge la a lua o descije маңызды болғанға дейін үзіліс жасау ұсынылады. Aces lucru poate meana să să spiri терең să să să să să să să spiri cu cu diferite personas de să să să te săte Consulti cu cu diferite personas de Trust pentru ca în luată să nu provoace conseciněe nedorite.
Сондай-ақ, таңдауларды жеңілдету және аз опцияларды ұсыну арқылы oboseala decizională жеңе аласыз. Шешім қабылданғаннан кейін, таңдау жасалған музыканы алдын ала таңдауға болады.
Шешім қабылдау дағдыларын жетілдіре алмағаныңызды байқасаңыз, маманнан көмек сұрауға болады.
Дереккөз: msn.com, medicalnewstoday.com, realsimple.com
