Oamenii cu vertru sănătoși, cei care parcă brălănesc, au ălăță ocătuuri ce Șîn de rutina de dimineață. Міне, бұл не туралы және оны қалай жүзеге асыруға болады!
Адамдарды қызықтыратын 6 нәрсе
Beau un pahar mare cu apă imediate ce se trezesc
Ұйқыдан кейін денені ылғалдандырып, ас қорыту жүйесін белсендіріңіз sunt extrem de importante. Consumă și tu, săuți, un pahar de apă cu lămâie sau cu un strop de țet de mere pentru efecte benefice.
Денсаулық сақтау саласындағы сарапшылардың пікірінше, oțet de mere poate тұтыну орисаға көмектеседі, de la reduction colesterolului şi pêve la ejilibrea sugarului în sânge.
Citește și: Әрбір азайған сайын лимон қосылған су ішсеңіз не болады. Adevărul despre acest habitus, explicat de medic
Lasă gadgeturile deoparte prez de o period
Faptul că deschizi telefono, laptopul sau tableta la prima or a dimineții nu face să să tî aglomereze instant minde.
Мамандар электрондық поштаны, хабарламаларды немесе әлеуметтік желілерді тексермес бұрын кем дегенде 30 минут үнсіздікті сақтауды ұсынады.
Мен шексіз ризамын
Focusul pe recunoștința și mulțumire în faîtă Universului sau divinityă pune bazele atitudiniii pozitivii pe teļem ħurām zilei.
Petrece alba un minut muşindu-te la toate întretă pentru care ești rănătoătoare және enumeră-le cu ашу, cu mulțumire.
Дереккөздер: бет-әлпетіңіз сау болады
Бет әлпеті
Қысқа серуен болсын, саябақта бірнеше минуттық жүгіру болсын, немесе бұл жағдайда жақындықта жай ғана би болсын, салауатты өмірдің кілті – қозғалыс!
Модельдік реттеудегі физикалық белсенділік практикасы амелиорезиялық депрессия, ауыртпалықсыз және созылмалы ауырсыну қаупін азайтады.
Iau un mic dejun сау және мол
Салауатты таңғы ас метаболизміңізді белсендіреді, күн ішінде жақсы жұмыс істеуге қажетті қуат пен сергектік береді.
Дәйексөз: Un mic dejun copios сіздің денсаулығыңызды қорғайды
Își zâmbesc în oglindă prez de échâtre clipe
Бұл жаттығу позитивті күйді шабыттандырады, өте жақсы стимуляторды және жақсы ынталандырады.
Privește-te cu drag, aşadar, și spine-ți нәрселер dintre cele mai оң. Сіз «Merit să fiu iubită», «Merit să fiu fericită», «Merit ca sămăși vieta să mă treeze cu bănătate și cu blândețe» деп бастай аласыз және не болатынын көре аласыз! 🙂
Дереккөз: Жақсы тамақтаныңыз Өмірден ләззат алыңыз, Mind Body Green, INC
