Зейнеткерлікке шыққаннан кейін әйелдердің көпшілігі отырықшы өмір сүреді. Тұрақты физикалық жаттығулардың болмауы және жасқа байланысты өзгерістер табиғи түрде көптеген аурулардың пайда болуына әкеледі.
Сүйектер мен буындар ең көп зардап шегеді.
Бүгінгі шығарылымда сіз денеңізді тонуста ұстауға мүмкіндік беретін қарапайым, бірақ тиімді жаттығулар кешенімен танысуға және оны меңгеруге тырысуға мүмкіндік аласыз; көптеген аурулардың пайда болуына жол бермеу; жалпы жағдайды күшейтеді және жақсартады.
60 жастан асқан әйелдерге таңғы гимнастиканың қандай пайдасы бар, сонымен қатар жаттығуларды Zdrave.to сайтынан қараңыз.
