Серотонин – бұл hormonul fericirii деген атпен белгілі зат, сонымен қатар ол жүйке жүйесі деңгейінде импульстік байланыстарды жүзеге асыруды қолдайтын нейротрансмиттер болып табылады. Серотонин тапшылығын тудыруы мүмкін емес, бұл дұрыс емес және күтімнің негізгі белгісі!
5 семне күтімі сізде серотониннің төмен деңгейі бар екенін көрсетеді
Ai un somn agitat
Adormi foarte greu și te trezești de mai multe ori pe noapte? Сау ai chiar insomnii neplăcute? Acest lucru se poate dutara level precar de серотонин din corp. Iar el influențează și мелатонин: серотонин деңгейі төмен болса, мелатонин өндіру қабілеті де төмен.
Дереккөздер: Serotonina poate avea efecte secundare de semperto de potecte (STUDIU)
Te sìti tot mai obosită, cu toate că dormi suficiente
Энергияның, өміршеңдіктің және мотивацияның болмауы серотонин деңгейі төмен болатын негізгі сигналдар болып табылады.
Apar durele de cap
Триптофанның жетіспеуі мүмкін мигреннің себебі. Төмен деңгей әл триптофанулы білдіреді, автомат, un deficit de serotonină. Мазасыздықты тудыратын жүйені қоздыру проблемасы.
Асқорыту проблемаларымен қайшылықтар
Іш қатуды және бұлшықет жиырылуын ас қорыту жолында күшейтеді.
Сондай-ақ оқыңыз: Допамин және серотонин, ла коте максим, 3 қадамда!
Сондай-ақ, мен спус және май сус, мазасыздық және депрессия
Егер сіз мотивация таппағалы біраз уақыт өткенін түсінсеңіз, сіз бұдан былай ештеңеден ләззат алмайсыз, сіз оқшауланғансыз немесе бұдан былай өзіңізді уайымдаудың немесе алаңдаудың қажеті жоқ деп санасаңыз, серотонин деңгейі төмендеуі мүмкін. tetut de lámát .
Серотонин деңгейін көтеру үшін не істей аласыз?
Эй бин, мамандар ұсынады exposurea la soare, физикалық белсенділік ішкі форма, жоғары триптофан бар тағамдарды тұтыну (оу, нуки, банан, ірімшік, ананас, қызанақ, күркетауық, карне ружа, лосось), сонымен қатар медитация sau masajul de detensionare.
Дереккөз: Жақсы терапия, бүгінгі медициналық жаңалықтар, Кливленд клиникасы
