Түстен кейінгі таңғы ас кешкі асқа дейін аш болмауға көмектеседі. Бірақ көбісі бұл аралық тағамға қандай тағамды қосу керектігі туралы тіпті ойламайды. Альцгеймер журналында жарияланған зерттеу&Деменция тазартылған көмірсуларға бай тағамдар мен деменцияның ең көп таралған түрі Альцгеймер ауруының ұзақ мерзімді даму қаупі арасындағы байланысты тапты.
Олардың гипотезасын тексеру үшін PhD докторанты Мелисса Джентри бастаған зерттеушілер 65 және одан жоғары жастағы 9200 француздың деректеріне талдау жасады. Содан кейін олар топты 2,7 мың адамнан тұратын үлгіге дейін қысқартты – бұл қатысушылар өздерінің арасындағы барлық күнделікті тағамдар мен тағамдар туралы сауалнамалар толтырды. Үлгідегі еріктілердің белсенділік деңгейлері, жалпы калориялары, қант диабетінің болуы және тамақтану әдеттері туралы ақпарат талданды.
Дәрігер: Деменцияның бұл симптомы ұйқы кезінде пайда болады
Деменция қаупін арттыратын түстен кейінгі тағамдар
Нәтижелер жалпы тәуліктік гликемиялық жүктеме немесе таңғы ас, түскі немесе кешкі ас кезінде тіркелген гликемиялық жүктеме, сондай-ақ 12 жылдық бақылау кезеңінің соңында когнитивті құлдырау немесе Альцгеймер ауруы қаупінің ұзақ мерзімді жоғарылауы арасында ешқандай байланыс жоқ екенін көрсетті. Бірақ олар түстен кейінгі тағамдар ретінде тазартылған көмірсуларға бай тағамдарды жеуге байланысты деменция қаупі жоғары екенін анықтады.
Нәтижелерге сүйене отырып, ғалымдар тамақ арасында тұтынылатын тағамдар ағзадағы тотығу стрессінің жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін деп санайды.
Түстен кейін газдалған сусындар, тәттілер мен барлар сияқты көмірсулар мен қантқа бай тағамдарды үнемі жеу уақыт өте келе инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін деген болжам бар. Бұл жағдай глюкозаны қабылдаудың бұзылуына және созылмалы қабынуға әкелуі мүмкін, бұл деменция мен Альцгеймер ауруы қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Бұл витаминдердің жетіспеушілігі деменцияға әкелуі мүмкін
Маңызды: Мақала теңдестірілген диетаны және маманмен кеңесуді алмастырмайды!
