Ғасырлар бұрын аяқ киім кию тек қана қажет болса, қазір жалаң аяқ жүрген адамды көргенде, бұл таңқаларлық болып көрінеді. Көбінесе олар жасалған материалдар аяқ киімнің табаны синтетикалық материалдардан жасалған және пішіні көп жағдайда аяқтың жалпы жайлылығына мүмкіндік бермейді. Аяқ киімдер көбінесе олардың негізгі қызметі – аяқты қорғау және қолдау үшін емес, эстетикалық көрінісіне қарай таңдалады.
Аяқ киім аяқтың бұлшық еттерінің қозғалыс ауқымын шектейді, оларды белсенді емес және сезімтал емес қалдырады, қосымша қозғалыстарды арттырады.
Біркелкі емес табандар – биік өкшелі аяқ киім, платформалық аяқ киім және көптеген мамандандырылған спорттық аяқ киімдер, соның ішінде жүгіру аяқ киімдері ауырлық орталығын ауыстырады, осылайша жүрістің өзгеруіне әкеледі. Айлар мен бір жыл ішінде күнделікті ыңғайсыз аяқ киім кию бұлшықеттердің теңгерімсіздігіне, соның ішінде омыртқаның қисаюына әкелуі мүмкін.
Жалаң аяқ жүру салмақты аяқтың жастықшаларына бере отырып, табиғи жүруді қамтамасыз етеді. Осылайша, аяқтың орналасуын бақылау да жақсарады. Проприоцепция функциясы да жақсарады, көбінесе органикалық патологияға қатысы жоқ төменгі аяқтардың буындарындағы ауырсынуды жақсартады және азайтады.
бар науқастарда қант диабеті және дамыған диабеттік нейропатия, жалаң аяқпен жүру қосымша проблемаларды тудыруы мүмкін, өйткені аяқтар жарақаттарға сезімтал және иннервацияның бұзылуына байланысты бұрыннан қалыптасқан жаралар байқалмауы мүмкін.
Дұрыс аяқ киімді таңдау әсіресе жас балалар мен жасөспірімдер үшін маңызды. Олар аяқты құрайтын бұлшықеттердің өсуіне, тұрақтылығына және күшіне қатысты.
Кішкентай балаларда қатты табандарды пайдалану рефлекторлық интеграцияға кедергі келтіруі мүмкін, бұл дамудың кешігуіне және сенсорлық мәселелерге әкеледі.
Жоғары өкшелі туфлиді жиі және ұзақ кию, әсіресе жас қыздар, бұрын және айналасында жыныстық жетілу арқадағы ауырсынуға, шалқаюға, тобық тұрақсыздығына және жиі созылуларға әкелуі мүмкін.
Әлсіз тобық, төмен бұлшықет тонусы, нашар поза – дұрыс емес аяқ киім шынымен ауыруы мүмкін.
Дененің жалаң аяқ жүруге деген қажеттіліктеріне сүйене отырып, аяқтың еркіндігін барынша имитациялауға және жақындатуға мүмкіндік беретін аяқ киімді әзірлеуге көбірек күш жұмсалуда. Бұл аяқ киімнің өте икемді табаны төмен болуын талап етеді.
деп аталатын минималистік аяқ киім немесе «жалаң аяқ аяқ киім» деп те аталатын нұсқалардың бірі болып табылады және олар тек балаларға ғана емес, ересектерге де әзірленген. Дегенмен, егер жалаң аяқ жүру мүмкін болса – мұны салыстырмалы түрде тегіс емес беттерде жасаған дұрыс, осылайша проприоцептивтік сезімталдық қосымша оқытылады.
Киімге қолайлы аяқ киімнің кейбір негізгі сипаттамалары, әсіресе қазірдің өзінде байқалған тірек-қимыл аппаратының белгілері бар, табанның төмен биіктігі, әсіресе өкше аймағында. Сондай-ақ, икемді табан, саусақтардың үлкен алдыңғы бөлігі оларға жеткілікті орын береді және бүкіл аяқты басқа бұлшықет топтарына жүктеме беретін жұмсақ күйде ұстаудың қажеті жоқ.
Жалаң аяқ деп аталатын аяқ киімнің негізгі мағынасы – олар аяқты қорғайды, бірақ сонымен бірге олар қалыпты қозғалысты немесе позаны шектемейді.
Жалаң аяқ жүру немесе минималистік аяқ киімді пайдалану проприоцепцияны жақсартуға және сәйкес үйлестіруге мүмкіндік береді, сонымен қатар кішкентай балалардың миы мен жүйке жүйесінің дамуына байланысты.
Жиі жалаң аяқ жүру, тіпті шұлықсыз жүру жүруге кедергі жасамайды, өйткені қалың және қатты аяқ киімді қолданғанда жиі байқалады.
Анықтамалар:
1. Жалаң аяқ жүрудің пайдасы; Хиропрактиктер;
2. Жалаң аяқ аяқ киімнің қандай пайдасы бар?, Healthnews.
